Arina.id - Hubungan suami-istri tidak selalu berjalan mulus. Akan selalu ada fase muncul keributan-keributan kecil, dan itu normal-normal saja. Hanya saja, keributan kecil kalau kemudian tidak ditangani dengan tepat, lama-lama bisa saja membesar dan mengusik keharmonisan rumah tangga.
Sebuah study dari BYU School of Family Life mengungkap, ternyata untuk menyelesaikan keributan kecil bisa dilakukan dengan cara sederhana, yakni olahraga bareng. Ini terutama teruntuk pasangan yang sering olahraga joging, nge-gym, atau lari-lari bareng.
Dikutip dari sciencedaily, studi yang baru-baru ini dipublikasikan di Family Relations menemukan bahwa pasangan yang berolahraga bersama melaporkan komunikasi yang lebih baik, penyelesaian konflik lebih efektif, dan stres dalam pernikahan lebih sedikit dibandingkan pasangan yang tidak melakukan aktivitas fisik bersama.
Penelitian ini dipimpin oleh profesor Jeremy Yorgason dari BYU School of Family Life bersama rekan penulis Ashlyn Hiatt Mildenhall, yang pertama kali terlibat dalam proyek ini sebagai peneliti sarjana di BYU.
"Temuan kami menunjukkan bahwa latihan bersama memfasilitasi, dalam cara kecil namun signifikan, kemampuan untuk menyelesaikan konflik secara damai," kata Yorgason. "Orang-orang melaporkan hasil yang lebih positif dalam komunikasi dan penyelesaian konflik ketika mereka berolahraga bersama."
Berolahraga Bersama Menunjukkan Hubungan yang Lebih Kuat
Untuk menyelidiki hubungan antara olahraga dan pernikahan, para peneliti menganalisis tanggapan survei dari hampir 1.700 pasangan muda yang baru menikah dan terdaftar dalam studi Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE) yang representatif secara nasional. Proyek BYU telah melacak pasangan baru menikah di seluruh Amerika Serikat selama lebih dari satu dekade.
Para peneliti melihat baik olahraga individu maupun aktivitas fisik yang dilakukan bersama sebagai pasangan. Mereka kemudian membandingkan kebiasaan tersebut dengan tiga ukuran kesehatan hubungan: komunikasi, penyelesaian konflik, dan stres pernikahan.
Baik olahraga individu maupun olahraga bersama dikaitkan dengan pernikahan lebih sehat. Namun, aktivitas fisik yang dilakukan bersama secara konsisten menunjukkan hubungan yang lebih kuat dengan hasil hubungan positif dibandingkan berolahraga secara terpisah.
"Sekitar 60% suami istri dalam sampel mengatakan mereka berolahraga, tetapi hanya sekitar sepertiga yang berolahraga bersama," kata Yorgason. "Itu berarti sekitar setengah orang yang berolahraga sendiri, tidak bersama pasangan mereka. Meskipun dampaknya tidak besar, tapi sangat konsisten, yang memberi saya keyakinan bahwa hal itu memengaruhi hubungan dengan cara yang bermakna."
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa menghabiskan waktu luang bersama dapat menguntungkan pasangan. Studi ini mempersempit fokus khusus pada aktivitas fisik bersama. Para peneliti menyarankan bahwa berolahraga bersama secara alami dapat menciptakan lebih banyak kesempatan untuk percakapan dan interaksi positif. Momen koneksi yang berulang seperti ini bisa membantu memperkuat hubungan mereka seiring waktu.
"Dari ketiga hasil tersebut, olahraga memiliki dampak terbesar pada komunikasi," kata Mildenhall. "Itulah mengapa menarik bahwa berjalan kaki adalah olahraga nomor satu yang dilaporkan. Ini secara alami memberikan kesempatan untuk berkomunikasi."
Berjalan kaki adalah bentuk olahraga bersama yang paling umum dilaporkan oleh pasangan dalam studi ini. Temuan ini menunjukkan bahwa pasangan mungkin tidak membutuhkan keanggotaan gym mahal atau peralatan olahraga di rumah yang rumit untuk merasakan manfaat potensial dari aktivitas bersama.
Pasangan yang berolahraga bersama juga melaporkan mendengarkan dengan lebih baik dan perasaan yang lebih kuat karena pasangan mereka mendengar dan mendukung mereka. Menurut Yorgason, interaksi tersebut mungkin membantu menjelaskan mengapa aktivitas fisik bersama berhubungan dengan komunikasi lebih sehat dan penyelesaian konflik lebih baik.
Meskipun demikian, para peneliti menekankan bahwa berolahraga bersama bukanlah solusi untuk setiap masalah hubungan. Bagi pasangan muda, terutama yang membesarkan anak, mencari waktu untuk aktivitas fisik bersama mungkin memerlukan perencanaan lebih matang.
Namun, para peneliti mengatakan olahraga bersama bisa menjadi salah satu dari beberapa kebiasaan sehat yang memberi pasangan kesempatan rutin untuk terhubung. Di tengah tuntutan sekolah, kehidupan sehari-hari, dan pengasuhan yang saling bersaing, bahkan sesuatu yang sederhana seperti berjalan bersama bisa menciptakan waktu berharga untuk percakapan dan keterhubungan.
Editor: Muhammad Taufiq