Arina.id - Ada pertanyaan kenapa banyak orang cenderung mematikan lampu saat tidur? Jawabannya tentu beragam. Bisa berkaitan dengan kebiasaan atau pertimbanan psikologi dan kesehatan orang. Akan tetapi ada penjelasan lebih ilmiah dari sisi kesehatan, seperti terungkap dalam Sesi Ilmiah American Heart Association 2025 di New Orleans Amerika Serikat (AS) ini.
Analisis awal dalam presentasi itu, ditemukan bahwa cahaya buatan yang lebih banyak di malam hari berkorelasi dengan peningkatan sinyal stres otak, peradangan pembuluh darah, dan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi. Dalam konferensi yang berlangsung pada 7-10 November 2025 tersebut, menampilkan perkembangan baru, penelitian, dan pembaruan praktik dalam ilmu kardiovaskular.
Seperti dikutip dari sciencedaily, para peneliti menggambarkan cahaya buatan di malam hari, yang sering disebut polusi cahaya malam, sebagai fenomena yang hampir universal di lingkungan perkotaan modern. Penelitian pertama di bidang ini menggabungkan pencitraan otak dan pengukuran satelit untuk menguraikan jalur biologis yang mungkin menghubungkan kecerahan cahaya malam dengan risiko kardiovaskular.
"Kita tahu bahwa faktor lingkungan, seperti polusi udara dan kebisingan, dapat menyebabkan penyakit jantung dengan memengaruhi saraf dan pembuluh darah kita melalui stres. Polusi cahaya sangat umum; namun, kita belum banyak tahu tentang bagaimana hal itu memengaruhi jantung," kata penulis senior studi Shady Abohashem, kepala uji coba pencitraan PET/CT jantung di Rumah Sakit Umum Massachusetts dan instruktur di Harvard Medical School di Boston.
Semua peserta menjalani pemindaian gabungan Positron Emission Tomography/Computed Tomography (PET/CT) yang sama. Studi yang melibatkan 450 orang dewasa ini hanya mencakup subjek tanpa penyakit jantung dan kanker aktif.
"Ini adalah tes pencitraan rutin di rumah sakit saya," ujar Abohashem. "Bagian CT memberikan anatomi yang detail, sementara bagian PET menunjukkan aktivitas metabolisme dalam jaringan. Penggunaan kedua teknik pencitraan ini secara bersamaan memungkinkan pengukuran aktivitas stres otak dan peradangan arteri dalam satu pemindaian."
Paparan Cahaya Lebih Tinggi, Risiko Lebih Tinggi
Orang yang terpapar cahaya buatan tingkat tinggi di malam hari memiliki aktivitas stres otak yang lebih tinggi, peradangan pembuluh darah, dan risiko kejadian jantung mayor yang lebih tinggi pula. Informasi ini dikumpulkan dari rekam medis dan dievaluasi oleh dua ahli jantung yang dibutakan, artinya mereka tidak menyadari informasi apa pun yang dapat memengaruhi keputusan mereka.
Semakin tinggi paparan cahaya buatan di malam hari, semakin tinggi risiko perkembangan penyakit jantung. Setiap peningkatan deviasi standar paparan cahaya dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung sekitar 35% dan 22% selama periode tindak lanjut lima dan 10 tahun. Hubungan ini tetap ada setelah memperhitungkan faktor risiko tradisional dan paparan sosial-lingkungan lainnya seperti polusi suara dan status sosial ekonomi.
Selain itu, risiko jantung ini lebih tinggi di antara peserta yang tinggal di daerah dengan tekanan sosial atau lingkungan tambahan, seperti kebisingan lalu lintas yang tinggi atau pendapatan lingkungan yang lebih rendah. Selama periode tindak lanjut 10 tahun, 17% peserta memiliki kondisi jantung serius.
Jalur Stres dan Peradangan Pembuluh Darah
"Kami menemukan hubungan yang hampir linear antara cahaya malam dan penyakit jantung: semakin banyak paparan cahaya malam, semakin tinggi risikonya. Bahkan peningkatan kecil dalam cahaya malam dikaitkan dengan stres otak dan arteri yang lebih tinggi," kata Abohashem.
Ia melanjutkan, "Ketika otak merasakan stres, ia mengaktifkan sinyal yang dapat memicu respons imun dan mengiritasi pembuluh darah. Seiring waktu, proses ini dapat berkontribusi pada pengerasan arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke."
Namun, untuk mengatasi efek cahaya buatan di malam hari, ia menyarankan agar kota-kota dapat mengurangi pencahayaan luar ruangan yang tidak perlu, melindungi lampu jalan, atau menggunakan lampu yang peka terhadap gerakan.
Secara pribadi, "masyarakat dapat membatasi cahaya dalam ruangan di malam hari, menjaga kamar tidur tetap gelap, dan menghindari layar seperti TV dan perangkat elektronik pribadi sebelum tidur," ujarnya.
"Temuan ini baru dan menambah bukti yang menunjukkan bahwa mengurangi paparan cahaya buatan yang berlebihan di malam hari merupakan masalah kesehatan masyarakat," kata Julio Fernandez-Mendoza, DBSM, FAHA, yang merupakan anggota komite penulis buku Multidimensional Sleep Health: Definitions and Implications for Cardiometabolic Health: A Scientific Statement From the American Heart Association.
Implikasi yang Lebih Luas
Pekan lalu, 28 Oktober 2025, Asosiasi tersebut mengeluarkan pernyataan ilmiah tentang Peran Kesehatan Sirkadian dalam Kesehatan Kardiometabolik dan Risiko Penyakit. Pernyataan baru ini juga menunjukkan bahwa polusi cahaya merupakan faktor utama yang mengganggu jam biologis dan dapat menekan melatonin, menunda waktu tidur, dan bahkan pada tingkat rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
"Kita tahu terlalu banyak paparan cahaya buatan di malam hari dapat membahayakan kesehatan, terutama meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, kami tidak tahu bagaimana bahaya ini terjadi," kata Profesor Fernandez Mendoza, ahli ilmu saraf dan ilmu kesehatan masyarakat serta Direktur di Fakultas Kedokteran Universitas Negeri Pennsylvania.
"Studi ini telah menyelidiki salah satu dari beberapa kemungkinan penyebabnya, yaitu bagaimana otak kita merespons stres. Respons ini tampaknya memainkan peran besar dalam menghubungkan cahaya buatan di malam hari dengan penyakit jantung," katanya melanjutkan.
Penelitian ini memiliki beberapa keunggulan, termasuk menggunakan pencitraan PET/CT canggih untuk mengukur stres otak dan peradangan arteri, dikombinasikan dengan data cahaya satelit dan tindak lanjut jangka panjang untuk kejadian jantung.
Editor: Muhammad Taufiq