Kopi Tanpa Gula atau Pemanis Dapat Mengurangi Risiko Alzheimer

Arina.id -- Meminum sajian kopi tanpa gula atau pemanis ternyata dapat mengurangi risiko terkena penyakit golongan neurodegeneratif, seperti alzheimer dan parkinson. Hal tersebut berdasar penelitian yang terbit dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Dikabarkan oleh Hindustan Times pada Senin (20/1/2025), bahwa data penelitian terkait diperoleh dari UK Biobank. Melibatkan lebih dari 200.000 orang, dengan rentang usia 40 sampai 69 tahun.

Penelitian ini mengelompokkan konsumsi kopi dalam 4 jenis, yakni kopi tanpa pemanis, kopi dengan pemanis gula, kopi berpemanis buatan, dan kelompok yang tidak minum kopi.

Hasil penelitian memperlihatkan bahwa orang yang meminum kopi tanpa pemanis memiliki risiko hingga 30 persen lebih rendah terkena alzheimer, demensia, dan parkinson, jika dibanding kelompok yang tidak minum kopi.

Kelompok yang meminum kopi tanpa pemanis juga memiliki risiko 43 persen lebih rendah meninggal akibat kondisi penyakit golongan neurodegeneratif.

Neurodegeneratif adalah penyakit progresif yang berdampak kepada daya ingat, pemikiran kritis, tugas sehari-hari, dan akhirnya bisa menyebabkan kematian.

Persentase tingkat kematian dari penyakit ini relatif menurun. Akan tetapi mengonsumsi kopi manis tidak menunjukkan manfaat perlindungan yang sama, seperti kopi tanpa pemanis.

Kopi tanpa kafein juga menunjukkan perlindungan. Mengurangi risiko penyakit alzheimer dan parkinson hingga 34-37 persen, serta menurunkan risiko kematian sampai 47 persen.

Saat ini gula memang kerap masuk menjadi salah satu produk bahan makanan yang berpengaruh buruk terhadap kesehatan. Terutama jika dikonsumsi berlebih dan tidak terkendali.

Menambahkan gula dalam minuman kopi tidak memiliki manfaat kesehatan yang nyata. Sebaliknya, mengonsumsi kopi tanpa pemanis dapat bermanfaat menjaga kesehatan otak.

Berikut deretan manfaat minum kopi tanpa gula bagi kesehatan, dikutip dari Halodoc:

1. Meningkatkan daya ingat
2. Meningkatkan performa saat olahraga
3. Manfaat untuk kesehatan liver
4. Membersihkan perut
5. Membantu menurunkan berat badan

Namun demikian ada pula efek samping minum kopi, terutama jika dikonsumsi berlebih:

1. Dapat melepaskan hormon stres dalam kadar tinggi, menyebabkan kecemasan dan gelisah.
2. Dapat merusak rutinitas tidur yang teratur.
3. Kandungan kafein dan asam dapat meningkatkan tingkat keasaman perut.
4. Membuat tubuh sulit menyerap mineral penting, seperti zat besi, kalsium, dan zinc.