Jakarta, Arina.id— Seperti pada penyelenggaraan haji tahun sebelumnya yang bertepatan dengan musim panas di Arab Saudi, pada penyelenggaraan ibadah haji tahun 2024 ini juga diprediksi suhu panas akan terjadi di Kota Makkah. Musim panas di Arab Saudi memang biasanya berlangsung dari bulan Mei hingga September.
Dikutip dari situs penyedia informasi dan perkiraan cuaca dunia, AccuWeather, pada hari Jumat (3/5/2024), suhu di Kota Makkah mencapai 37 derajat celcius dengan tingkat kualitas udara tidak sehat. Dengan kondisi cuaca seperti ini tentunya memberikan dampak langsung kepada kesehatan seseorang yang sensitif, bahkan bagi orang dengan kondisi tubuh sehat mungkin mengalami penurunan stamina, dehidrasi, dan iritasi tenggorokan.
Bagi jemaah haji yang akan berangkat pada tahun 2024 ini, ada beberapa barang yang perlu dibawa agar tetap bugar saat melaksanakan prosesi haji di tengah cuaca sangat panas.
Vitamin
Pada saat kondisi panas, tubuh memerlukan asupan vitamin untuk membantu melawan stres oksidatif dan menjaga kesehatan secara umum. Vitamin yang direkomendasikan para dokter adalah vitamin C, yang terbukti memberikan dukungan optimal bagi sistem kekebalan tubuh.
Obat-obatan
Meskipun panitia penyelenggara haji telah menyediakan ketersediaan obat-obatan, termasuk tim medis yang bakal siap memberikan pelayanan penuh, alangkah baiknya jemaah haji tetap membawa obat-obatan resep yang biasa dikonsumsi. Selain itu, disarankan untuk membawa krim anti nyeri, minyak kayu putih, dan perlengkapan kesehatan lainnya.
Botol air minum
Pada kondisi lingkungan panas dan kelembaban tinggi maka laju produksi keringat mencapai 1.5-2.5 L sehingga asupan cairan yang dibutuhkan adalah minimal 2500 L. Botol air minum isi ulang penting dibawa jemaah haji sebab cuaca yang sangat panas mengharuskan para jemaah untuk rutin minum banyak air guna mencegah terjadinya dehidrasi di tengah cuaca panas.
Masker
Kualitas udara di beberapa negara sedang buruk. Jemaah haji disarankan menggunakan masker setiap keluar pemondokan sebagai upaya pencegahan dampak polusi udara dan menahan embusan angin yang terasa panas. Perlu diwaspadai bahwa polusi udara memiliki dampak besar pada kesehatan manusia. Paparan polusi dalam jangka pendek dan jangka panjang dapat menyebabkan berbagai penyakit. Contohnya infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), stroke, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), hingga kanker trakea.
Sandal
Selain membawa sepatu, satu hal yang perlu diingat oleh jamaah haji saat keluar dari pondokan adalah selalu menggunakan alas kaki seperti sandal. Tujuannya tidak lain adalah untuk melindungi jemaah dari kaki melepuh.
Payung
Jemaah haji diimbau membawa payung khususnya ketika tawaf di Masjidil Haram agar terhindar dari paparan langsung sinar matahari.
Handuk
Handuk kecil bisa dimanfaatkan untuk mengompres guna menjaga tubuh tetap dingin di saat cuaca panas. Jemaah haji bisa mencelupkan handuk kecil ke air, kemudian digunakan membasuh muka atau untuk menutupi kepala dari sengatan matahari.
Sunscren
Melindungi kulit dari sinar UV matahari yang berbahaya adalah prioritas utama selama musim panas. Tabir surya dengan minimal SPF 30 sebaiknya dioleskan ke seluruh area kulit yang terbuka, termasuk wajah, leher, dan lengan.
Kaos dalam berbahan Katun
Salah satu fungsi dari kaos dalam adalah menyerap keringat agar tubuh terasa tidak gerah. Kaos dalam yang disarankan adalah jenis katun yang memungkinkan udara bersirkulasi dan bergerak bebas, memastikan aliran udara mengeringkan area tubuh yang lembap karena panas.
Kipas angin portabel
Kipas angin portable jadi salah satu perlengkapan jemaah haji yang penting dibawa. Pasalnya, selain bentuknya yang praktis, cuaca panas menyebabkan sirkulasi udara menjadi pengap, sehingga Anda membutuhkan barang ini agar mendapatkan angin segar.
Kacamata hitam
Kacamata hitam berfungsi sebagai pelindung mata dari paparan sinar matahari yang menyengat. Pilih kacamata yang berlabel UV400 atau EPF untuk mendapatkan perlindungan maksimal.
Tisu basah
Tisu basah menjadi benda penting yang perlu dibawa para jemaah haji. Tisu jenis ini mampu memberikan kesegaran dan bahkan membersihkan wajah dari debu, keringat, minyak, dan kotoran lainnya.
Sumber PilihanEditor: Muhammad Zunus
