Memasuki dunia kampus sama halnya masuk pada dunia baru dengan segala hal yang baru. Apalagi bila kampus pilihan ternyata jauh dari rumah dan orang tua. Rasa kangen pada rumah dan keluarga atau homesick acap kali menyiksa hingga membuat rasa sedih sampai menangis sendirian.
Menentukan kampus pilihan adalah keputusan besar. Ada banyak hal yang menjadi pertimbangan termasuk di antaranya jarak tempuh antara rumah dengan kampus. Adakalanya mahasiswa diharuskan meninggalkan rumah karena kampusnya jauh.
Di sinilah masalah mulai timbul. Dari mulai bertemu dengan orang-orang baru, lingkungan baru, kebiasaan baru yang kesemuanya hampir tidak ada di lingkungan lamanya. Hal seperti ini sangat mudah memicu perasaan rindu pada rumah dan keluarga atau homesick.
Homesick atau homesickness adalah keadaan yang dialami seseorang yang jauh dari lingkungan rumah, meninggalkan kebiasaan dan lingkungan lama, dengan perasaan asing terhadap diri sendiri ketika berada di lingkungan baru.
Melansir klikdokter, Josh Klapow, profesor dan psikolog klinis di University of Alabama’s School of Public Health, mengatakan homesick datang dari kebutuhan naluriah atas perasaan kasih sayang, perlindungan, dan rasa aman yang belum terpenuhi ketika seseorang berada di lingkungan baru.
Penyebab homesick adalah perbedaan gaya hidup atau kebiasaan di lingkungan baru, adaptasi dengan budaya baru, kesulitan berkomunikasi atau menjalin hubungan interpersonal, dan merasa dikucilkan atau dibedakan oleh lingkungan baru.
Tapi jangan khawatir, ada trik atau tips yang jitu saat merindukan rumah. Jika kamu merasa homesick, lakukan beberapa hal ini untuk bangkit kembali dan semangat beraktivitas di lingkungan yang baru:
1. Sadari dan izinkan
Sadari dan izinkan kamu merasakan homesick sesaat, karena perasaan rindu itu naluriah apalagi ketika memiliki ikatan emosional kuat dengan keluarga di rumah.
2. Jaga komunikasi dengan keluarga dan teman di rumah
Tetaplah terhubung dengan keluarga dan teman di rumah melalui telepon, video call, atau media sosial. Berbagi cerita dan pengalaman dengan mereka dapat membantu kamu merasa lebih dekat dengan mereka dan mengurangi rasa rindu. Namun jangan berlebihan agar kamu memiliki waktu untuk diri sendiri dan mengeksplorasi lingkungan baru.
3. Libatkan diri dalam kegiatan kampus
Ikutilah berbagai kegiatan organisasi dan komunitas di kampus. Hal ini akan membantu kamu untuk bertemu dengan orang baru, menjalin pertemanan, dan merasa lebih terkoneksi dengan lingkungan kampus.
4. Bawalah benda kesayanganmu ketika pindah ke tempat yang baru sebagai “obat rindu” dari rumah.
5. Tidak membandingkan proses adaptasi kamu dengan orang lain, karena setiap orang punya kadar kerinduan masing-masing dengan rumah
6. Jika kesulitan, beranikan diri untuk meminta bantuan. Selain untuk menemukan solusi, cara ini juga dapat membantu kamu memiliki relasi yang baru
7. Konsultasikan dengan Psikolog
Jika rasa homesick sudah sangat mengganggu dan sulit diatasi sendiri, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog. Psikolog dapat membantu kamu untuk memahami penyebab homesick dan memberikan solusi yang tepat untuk mengatasinya.
Sumber PilihanEditor: Kendi Setiawan
