7 Kebiasan Nabi di Pagi Hari yang Bisa Tingkatkan Mood Seharian

Arina.id - Waktu pagi adalah momen yang bisa menentukan suasana hati dan produktivitas seseorang sepanjang hari. Islam mengajarkan pentingnya memulai hari dengan cara yang baik dan penuh keberkahan. Nabi Muhammad ﷺ sebagai suri teladan yang sempurna telah menunjukkan kebiasaan-kebiasaan pagi yang tidak hanya berpahala, tapi juga dapat meningkatkan mood dan semangat dalam menjalani aktivitas harian.

Berikut beberapa kebiasaan pagi Rasulullah ﷺ yang patut kita teladani untuk menjadikan pagi kita lebih positif dan berkualitas:

1. Bangun sebelum Subuh

Nabi ﷺ biasa bangun di sepertiga malam terakhir untuk shalat Tahajud. Bangun lebih awal sebelum Subuh memberikan ketenangan spiritual, kesempatan berdoa dalam keheningan, serta menghindari rasa terburu-buru saat memulai hari. Dalam sebuah hadits, Rasulullah ﷺ  menyatakan:

يَنْزِلُ رَبُّنَا تَبَارَكَ وَتَعَالَى كُلَّ لَيْلَةٍ إِلَى السَّمَاءِ الدُّنْيَا حِينَ يَبْقَى ثُلُثُ اللَّيْلِ الآخِرُ يَقُولُ: مَنْ يَدْعُونِي، فَأَسْتَجِيبَ لَهُ مَنْ يَسْأَلُنِي فَأُعْطِيَهُ، مَنْ يَسْتَغْفِرُنِي فَأَغْفِرَ لَهُ 

Artinya: “Tuhan kita yang Maha Agung dan Maha Tinggi turun setiap malam ke langit dunia ketika telah tersisa sepertiga malam terakhir. Ia berfirman: Siapakah yang berdoa kepadaku, maka aku akan mengabulkannya, siapa yang meminta kepadaku, maka aku akan memberikannya. Siapa yang memohon ampun kepadaku maka akan Aku ampuni”. (HR. Bukhari Muslim)

Bangun lebih pagi juga memberikan waktu untuk refleksi diri dan menyiapkan hati yang lapang dalam menghadapi hari.

2. Berwudhu dan Berdzikir

Begitu terbangun, Nabi ﷺ  langsung berdoa dan berwudhu. Di antara doa bangun tidur adalah:

اَلْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِيْ أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُوْرِ

Alhamdullillahilladzi ahyânâ ba'da mâ amâtanâ wa ilaihin nusyûr

Artinya: “Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan hanya kepada-Nya kami kembali”.

Doa dan wudhu di pagi hari bisa memberi manfaat untuk menyegarkan tubuh dan menenangkan jiwa. Kedua aktivitas ini juga menjadi cara kita mengawali hari dengan syukur, bukan keluhan.

3. Shalat Subuh Berjamaah

Nabi ﷺ  tidak pernah meninggalkan shalat subuh berjamaah di masjid. Subuh berjamaah bisa membawa ketenangan batin, keberkahan waktu, dan pahala yang besar. Shalat subuh juga melatih disiplin dan menciptakan ketenangan spiritual sejak pagi.

4. Berzikir dan Membaca Al-Qur'an

Nabi ﷺ  biasa berzikir dan duduk di tempat shalatnya sampai matahari terbit. Ini adalah waktu penuh keberkahan. Diantara doa yang Nabi panjatkan di pagi hari adalah ungkapan rasa syukur dan terima kasih beliau kepada Allah SWT. Di antara doa yang dibaca Rasulullah adalah sebagaimana berikut:

اللَّهُمَّ مَا أَصْبَحَ بِيَمِنْ نِعْمَةٍ فَمِنْكَ وَحْدَكَ لا شَرِيكَ لَكَ، لَكَ الْحَمْدُ وَلَكَ الشكر

Allâhumma mâ ashbaha bî, min ni'matin fa minka waḫdaka lâ syarîkalak, lakal hamdu wa lakasy-syukru

Artinya: "Ya Allah, aku tidak menjumpai pagi hari kecuali karena nikmat-Mu, Tuhan Yang Maha Esa, tidak ada sekutu bagi-Mu, bagimu segala puji dan syukur."

Berzikir dan berdoa di pagi hari dengan membaca al-matsurat bisa menenangkan pikiran, mengurangi stress, dan membuat hati lebih kuat menghadapi tantangan. Memulai hari dengan berterima kasih kepada Allah Sang Pencipta akan menciptakan energi positif dalam diri kita, menyadarkan pikiran untuk tetap positif terhadap rahmat Allah SWT.

5. Memulai Aktivitas dengan Semangat

Dalam sebuah riwayat disebutkan bahwa Nabi ﷺ  juga mendoakan keberkahan bagi umatnya yang memulai aktivitas sejak pagi. Doa yang dibaca oleh beliau, yaitu:

اللَّهُمَّ بَارِكْ لِأُمَّتِي فِي بُكُورِهَا

Allâhumma bârık li-ummatî fî bukûrihâ

Artinya: “Ya Allah, berkahilah umatku di waktu paginya”.

Itulah sebabnya Rasulullah tidak suka bermalas-malasan atau tidur setelah subuh. Beliau mengajarkan agar umat Islam segera beraktivitas dengan bekerja, berdagang, belajar, dan berkarya sejak pagi, karena di situlah letak keberkahan.

6. Menghindari Overthingking dengan Easy Going

Salah satu hal yang bisa membuat mood di pagi hari memburuk ialah keribetan yang menyertainya. Seperti harus menyiapkan segala sesuatu sebelum berangkat ke kantor, ke sekolah, dan lain sebagainya. Nabi Muhammad memberikan teladan agar umat beliau tidak ribet di pagi hari. 

Salah satu contoh yang diajarkan ialah beliau akan menikmati sarapan jika disediakan dan akan berpuasa jika tidak ada sarapan yang disediakan. Tidak semua keadaan harus selalu tepat dengan keinginan kita yang terkadang itu tercampuri hawa nafsu negatif. Easy going seperti yang dicontohkan Nabi ini bisa kita teladani di waktu pagi.

7. Komunikasi Santai

Banyak riwayat menyebutkan bahwa Nabi serta para Sahabat sering mengobrol santai selepas shalat Subuh. Diantaranya mereka bernostalgia pada pengalaman di masa lalu dan lain sebagainya. Hal ini pun Nabi lakukan dengan anggota keluarganya. Obrolan santai seperti ini tentu akan meningkatkan keakraban dan memperkuat ikatan silaturrahim serta mampu menyalurkan energi positif antara satu orang dengan lainnya.

Itulah 7 teladan Nabi yang bisa diikuti oleh umatnya agar bisa menciptakan pagi yang penuh berkah dan semangat. Mari kita jadikan pagi seperti Nabi ﷺ  sebagai cara terbaik untuk mengawali hari dengan hati yang ringan, pikiran yang jernih, dan langkah yang penuh keberkahan.